o ktorej

Wydaje mi się, ze nie powinienes liczyc kalorii, tlyko poprostu trzymac się zasady mało i często, czyli jeśc co 2.5-3 godziny, ok 5-6 posiłków dziennie. I POSIŁEK Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem Jaja kurze OK II POSIŁEK Jabłko pomarańcza jakieś warzywa, czy inne owoce Owoce najlepiej przed pierwszym posiłkiem, ale jakis jeden np: tylko [...]

PODSUMOWANIE REKOMPU A więc miało być podsumowanie rekompu; właściwie mało jest do podsumowania %-) no ale spróbuję coś sklecić. A więc, rekomp miał służyć wyjściu z redukcji. Głównym celem było uniknięcie zalania się przed przerwą, stopniowe przyzwyczajenie organizmu do większej podaży kalorii. Nie liczyłem na to, że wpadnie mięsko, aczkolwiek [...]

kaleson o ktorej godzinie badali Tobie krew ? bo w tabelce widac ze pobrali o 9:12 a o ktorej zbadali ? mm juz nic ...

panowie o ktorej na nasz czas zaczyna sie prejuding 212 kat??

panowie o ktorej na nasz czas zaczyna sie prejuding 212 kat?? rozpiskę poszczególnych kategorii dla profesjonalistów, które będą transmitowane znajdziesz w pierwszym poście tematu na czerwono => TUTAJ kategorie amatorskie są transmitowane na oficjalnym kanale Arnold Classic w serwisie YouTube =>TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-02 [...]

wracając do dzisiejszego dnia, właśnie wróciłam z pracy dzień więc pozostaje DNT i zła jestem bardzo, bo zmieniło to mój plan mam nadzieję, że jutro już wstanę na poranny trening Biedaku Śpij intensywnie A z ciekawości o której idziesz normalnie spać i wstajesz na poranny trening? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-11 00:28:12

Dyrka, a o której Ty ćwiczysz? Teraz byłam sama z córką w chacie - o 7 wychodzę z domu do roboty, wracam ok. 17:30-18, wiadomo - obiad, trochę zabawy z córą, kąpiel i położenie jej spać. Godzinowo bywa różnie, ale najwcześniej jestem wolna o 20:45 - "wolna", czyli sprzątanie, gotowanie i inne ;)

Dyrka, a o której Ty ćwiczysz? Teraz byłam sama z córką w chacie - o 7 wychodzę z domu do roboty, wracam ok. 17:30-18, wiadomo - obiad, trochę zabawy z córą, kąpiel i położenie jej spać. Godzinowo bywa różnie, ale najwcześniej jestem wolna o 20:45 - "wolna", czyli sprzątanie, gotowanie i inne ;) Ja się staram ćwiczyć między 19 a 20, bo później już [...]

ranne problemy z wybudzeniem w polaczeniu z problemem z zasnieciem wieczorem moga wskazywac na to, ze kortyzol szaleje. ale pytanie, o ktorej robilas trening? Moze po porstu za pozno.

Nie, nie Iwona. Pracę zaczynam od 5:00. Wstaję wcześniej właśnie m.in żeby zrobić omleta i go zjeść :-D Szacun ! Czego się nie robi jak w brzuszku ssie %-) O której chodzisz spać? Laura - Ha, z tego względu odstawiłam wszystkie tego typu umilacze już daaaawno;)

https://i.imgur.com/Y3ihKa0.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jon Jones: 8-10 mln dolarów za taką walkę to za mało Były mistrz wagi półciężkiej negocjuje swój powrót do klatki na starcie w kategorii ciężkiej. Jon Jones prowadzi rozmowy na temat możliwego powrotu do rywalizacji na pojedynek z obecnym mistrzem wagi ciężkiej, Francisem Ngannou. Za [...]

A jeszcze napiszę trochę o wrażeniach z lektury "Biegacza niezłomnego". Rzeczywiście szkoda czasu. Książka pisana "po amerykańsku", czyli tak marketingowo, byle sprzedać produkt. Dużo niby nieszkodliwych manipulacji, do tego książka ukazała się w 2014 roku, a autor trochę udaje, że cały świat biega tylko metodą LSD i dopiero on wpadł na to, by [...]

Po wielu pozytywnych komentarzach zdecydowałem się na zakup. Chociaż nie pije kawy czy energetyków to ciężko jest u mnie z wielkim pobudzeniem..do czasu spróbowania mesomorha. Zalety: - natychmiastowe uczucie wykręcenia twarzy i pojawienie się chęci do zrobienia czegokolwiek - super treningi, skupienie i wielkie pobudzenie masz ochote rozawlić [...]

Etap pierwszy czyli liczenie masz za sobą Nie odejmujesz 900 kcal na dzien dobry, tylko 300 powiedzmy. I tak jest deficyt, więc powinien być spadek, ale obserwuj się jakies 2 tygodnie. Teraz czas na to (przeklejone z linków dla początkujących): ****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych Rozkład naszych makroskładników zaczniemy [...]

ostatni posiłek spożywam zazwyczaj w godzinach wieczornych 20-22. to zalezy o ktorej godzinie kończę trening, a ten z kolei zawsze robie w godzinach 19-20 zależy o której godzinie kończą mi się dzienne obowiązki

Istnieje jeszcze jedna możliwośc, o której nikt nie wspomniał- kurs na Sosnowskiego będzie tak wysoki, że może być ogromny przekręt i Kliczko celowo "złapie" podczas walki jakąś kontuzję. W sporcie nie takie cuda się dzieją w erze bukmacherów. Kliczko tytuł jak coś to odzyska bez problemu w rewanżu. Cezi, moim zdaniem trochę przesadzasz [...]

na polsacie sport zaczyna się jakaś gala o 22:00 więc to może to. ktos wie o której godzinie będzie walka sosnowskiego?

Ej, o której jest mecz ktoś wie? A i może ktoś wie czy jest znowu konkurs w activlabie dot. obstawiania meczu reprezentacji?

no ciekawe o której jutro wrócę, mam nadzieję że o 18 już będę ćwiczył bo potem full ludzi, gorąco i niewygodnie, nie lubię ludzi %-)

Siemka, nocka odespana. Bez treningu dzisiaj. Jutro wpadnie push tylko cholera wie o której, czy nie będzie problemu na ZK. Z rana miałem się wbić podobnie jak we wtorek ale jade jutro z Ziomkiem do Rybnika po odbiór mat na podłogę do siłki. To sklep gym93 widoczny na OLX czy fb. Ciekaw jestem jakiej jakości te sprzęty więc jade.